Makanan Yang Dapat Menambah Daya Tahan Tubuh

Bogor Now Kesehatan

KORANBOGOR.com-Makanan yang baik untuk daya tahan tubuh bukan hanya jahe. Bisa juga Anda mengonsumsi jambu, kacang-kacangan, daging, kaldu tulang dan jamur.

  1. Jambu
    mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga memiliki peran penting sebagai antioksidan dan penambah sistem kekebalan tubuh.
  2. Kacang-kacangan dan daging
    mengandung zinc yang tinggi, yang juga meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Misalnya, daging merah, ikan, telur. Atau kacang merah, tanah, mete, dan almond. Pastikan makan dagingnya benar-benar matang ya!
  3. Kaldu tulang
    mengandung L-Glutamine yang bagus untuk perbaikan sel, termasuk dinding saluran usus. Usus yang sehat sangat penting menjaga sistem kekebalan tubuh.
  4. Jamur
    merupakan sumber beta glucans yang tinggi untuk meningkatkan daya tubuh dan memastikan sel tubuh siap untuk melawan infeksi.

    Namun, disarankan untuk tetap tidak berlebihan dalam mengonsumsi sesuatu. Yang cukup itu bermanfaat, yang berlebihan pasti tidak baik untuk tubuh kita.(Red)